プールレッスン
★タイムテーブル
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★月曜日
| 各泳法の練習 | 【11：00～12：00】 初級 中～上級 |
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| おさんぽアクア | 【13：15～14：00】 基本的な歩行と懐かしの昭和の名曲やクラッシックの乗ってたのしく身体を動かします |
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| バタフライ ＋ 平泳ぎ |
【14：00～14：45】 平泳ぎとバタフライを習いたい方おすすめ！平泳ぎ･バタフライで25mを目標にがんばりましょう! |
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| 各泳法の練習 | 【20：00～21：00】 ・中～上級 |
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★火曜日
| 各泳法の練習 （婦人専用) |
【11：00～12：00】 ・初級 ・中級～上級 |
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| アクアファン | 【12：15～13：00】 あっという間の45分｡楽しく効果的にプールでエクササイズﾞ！ |
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| 各泳法の練習 | 【13：15～14：15】 ・初級 ・中級～上級 |
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| フリースタイルアクア | 【20：00～20：45】 動きの組合せを決めていないので初心者でも安心エクササイズ！ |
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★水曜日
| フリースタイル アクア |
【12：00～12：45】 動きの組合せを決めていないので初心者でも安心エクササイズ！ |
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| 水中散歩 | 【13：15～14：00】 陸より歩幅も広がり膝にも負担が少ないプールで水の抵抗を利用して色々な歩き方をマスターしましょう!! |
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| ワンポイント水泳 | 【14：00～14：45】 ４泳法以外にもターン､横泳ぎ､立ち泳ぎ､スカーリングﾞなどの練習もします。 |
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| 初中級 | 【20：00～20：45】 水泳を始めたい方から25ｍ以上距離を泳ぎたい方まで |
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★木曜日
| 各泳法の練習 | 【11：00～12：00】 ・初級～上級 |
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| アクアシェイプ （20ｍプール） |
【11：30～12：15】 グローブを使ってパワーアップ。 関節に負担をかけずシェイプアップ！ |
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| はじめての水泳 | 【13：15～14：00】 水慣れからスタート。クロールで25mを目標に。更に背泳ぎで25mを目指します｡ |
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| クロール + 背泳ぎ |
【14：00～14：45】 クロールと背泳ぎを習いたい方対象。25ｍ泳げるよう目指します |
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| 各泳法の練習 | 【20：00～21：00】 ・中級～上級 |
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★金曜日
| 各泳法の練習 （婦人専用） |
【11：00～12：00】 ・初級 ・中級～上級 |
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| 各泳法の練習 | 【13：15～14：15】 ・初級 ・中級～上級 |
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| Enjoy Walking 月3回 (1週目➡お休み 2・3・4週目➡レッスンあり） |
【20：15～21：00】 リズミカルな洋楽に合わせて、「歩く」「おどる」水中運動。動かす体の部位を意識すると効果絶大 |
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★土曜日
| 各泳法の練習 | 【11：00～12：00】 ・初級 ・中級～上級 |
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| リズム水中歩行 | 【12：15～13：00】 約30種類の以上の簡単なウォーキングの組み合わせと動作を繰り返すことによって思考もよみがえり今を流れる曲に合わせて心も若返ります |
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| 各泳法の練習 | 【18：30～19：30】 ・初級 ・中級～上級 |
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★日曜日
| 各泳法の練習 | 【11：00～12：00】 ・中～上級 |
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