スタジオレッスン
★タイムテーブル
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★月曜日
| リズムヨガ | 【10：15～11：10】 前半マット後半リズムに合わせてテンポよくポーズが変わるヨガ。バランス感アップ!! |
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| ボディコントロール（マット） | 【11：20～12：20】 コアトレーニング＆背骨・肩甲骨・骨盤のゆがみリセットを目指します。 |
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| TRX筋力アップトレーニング | 【19：15～19：45】 サスペンションバンドを身体のあらゆる場所にひっかけ、重力と自重を活用して数百種類のトレーニングを行うことができます。 |
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★火曜日
| 骨盤元気体操 | 【10：30～11：30】 前半は高齢者や体力のない方むけの簡単エアロビクスです。 後半はマットを使い、骨盤周辺をほぐし整えるストレッチ！ |
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| ステップ (初中級) |
【14：30～15：20】 ステップに少し慣れた方、基本のステップからバリエーションを楽しみたい方におすすめのクラスです。 |
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★水曜日
| エアロ初中級 | 【10：30～11：30】 基本のエアロビクスのステップに慣れてきた方のためのクラス。最後はマットを使用し、ストレッチで終了です。 |
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| フローヨガ | 【13：30～14：30】 （有料オプショナルレッスン） フロント前予約表にて前日までに最小2名予約で開催 。 南インド伝統の古典ヨガをベースに呼吸とポーズを連動させ流れるように行うヨガクラス。継続することで身体は強くしなやかに引き締まり、呼吸の質も上がり心身ともに若返りの効果があります。ヨガの前は空腹がおすすめです。我慢できないときは軽食で。 |
★木曜日
| ボディコントロール | 【10：15～11：15】 前半ストレッチ＆トレーニング。背骨や肩甲骨、骨盤を動かし体の歪リセット。後半リズムにのって代謝アップ！。 |
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| ズンバ | 【19：00～20：00】 （有料オプショナルレッスン） インストラクターライン内予約制 最小2名で開催 第２・4(木)開催 |
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★金曜日
| TRX介護予防 | 【10：15～11：00】 天井からつるしたベルトを使って椅子に座りながら肩甲骨や股関節をほぐし介護を必要としない身体づくりを目指そう！！ |
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| ストレッチ ＆ コンディショニング |
【13：15～14：15】 コアトレーニングを中心に体感を意識しながらストレッチとエクササイズを組み合わせ、姿勢を整えます。 |
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| 身体調整 (コンディショニング） |
【14：30～15：30】 大小のボール・チューブ・ストレッチポール等を用い、歪みや痛みの無い、楽に動ける身体作りを目指します。 |
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| ジュニア ヒップホップ 中高生ヒップホップ |
【17：30～】 【18：45～】 |
★土曜日
| ラテンエアロ | 【10：15～11：15】 ラテンダンスと有酸素運動を組み合わせたクラス。ウエスト、背中シェイプに効果的です。 |
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